2024: Trommelworkshop mit Johannes


2024:  Yoga & Mantra Workshop mit Sundaram


2024: Spendenübergabe an das Kinderhospiz Sterntaler


2023: Heilströmen - Jin Shin Jyutsu


2023: Feldenkrais Workshop


2023: Yoga für Kinder - Faultierwerkstatt


2023: Spendenübergabe


2020: Yoga für Schwangere


2019: Klang-Yogastunde


Vielen Dank an alle Teilnehmer meiner Yogakurse und an die Besucher, die beim Tag der offenen Tür da waren oder mich anderweitig unterstützt haben!

Dadurch konnten wir einen stattlichen Betrag an das Kinderhospiz Sterntaler e.V. überreichen.


2019: Neue RÄUMLICHKEITEN in Zeiskam


2018: NEUE Yogakurse in Zeiskam


Klangreise in Zeiskam

Klangreise
Klangreise

2017: Yogakurse in Zeiskam


2016: Entspannungskurs PMR (Progressive Muskelrelaxation)

2015: Kinderyoga beim Budoclub

Kinderyoga wird seit dem Frühjahr 2015 im Dojo des 1. Budoclub Zeiskam angeboten und ergänzt das vielfältige Angebot des Vereins.

 
Warum sollten die Kinder zum Yoga gehen?
Reizüberflutung, Leistungsdruck und mangelnde Bewegung sorgen für chronische Krankheiten,  Haltungsschäden, Allergien und psychosomatischen Beschwerden. Für diese Leiden werden schon früh Schmerz- oder Beruhigungsmittel verabreicht.

Diese alarmierenden Fakten bekräftigen die Notwendigkeit, gerade in unserer heutigen, hektischen Zeit auch Kindern Yoga nahe zu bringen. Mittlerweile gibt es viele Forschungsergebnisse die belegen, dass Kinderyoga in vielerlei Hinsicht positive Auswirkungen zeigen kann, wenn es regelmäßig praktiziert wird.  Es verbessert Koordination, das Gleichgewicht, motorische Fähigkeiten, Aufmerksamkeit und Konzentration, Mut und Selbstvertrauen, kräftigt die Muskulatur, entspannt und fördert die innere Ruhe. Durch Beachtung der Verhaltensregeln (Yamas) kann es zu einer Verbesserung der sozialen Kompetenzen führen.

Kinderyoga ist mal lebendig und mal leise, eine Abwechslung zwischen Anspannung und Entspannung und hält einige Überraschungen bereit. Die Kinderyogakurse finden in kleinen Gruppen statt (ca. 6 - 8 Kinder).

Durch die kleinen Gruppen kann jedes Kind individueller unterstützt und gefördert werden. Es werden wieder Anmeldungen für neue Kurse, die nach den Sommerferien starten sollen, entgegengenommen.


Anmeldung und weitere Infos: Tel. 06347/919028
bei Kinderyogalehrerin (BYV)/Ergotherapeutin Sabine Grüner-Braun.

 

2016: Entspannungskurs PMR (Progressive Muskelrelaxation)

Entspannungskurs mit Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen und Atem- und Bewegungsübungen aus dem Hatha-Yoga

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein Verfahren mit  wissenschaftlich zuverlässigen Wirksamkeitsnachweisen und für die meisten Menschen eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik. Dies geschieht durch ein starkes Anspannen verschiedener Muskelgruppen, gefolgt von einem Entspannen der jeweiligen Muskelpartien. Durch eine zunächst rein körperliche Entspannung wird dabei zunehmend ein innerer Ruhe- und Entspannungszustand herbeigeführt.

Die PMR zeigt bei vielen Krankheiten gute Erfolge, wenn man sie konstant anwendet.  Anwendungsgebiete sind z.B.: Schlafstörungen, Bluthochdruck, Schmerzzustände (Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz, Migräne), Magen-Darm-Probleme, Tinnitus, Asthma, Angststörungen usw.

Wo: Im Dojo des Budo-Clubs Zeiskam, Fuchsbachhalle, Bahnhofstr. 37
Wann: Vormittagskurs, ab Dienstag, 26. Januar 9.30 Uhr
            Abendkurs, ab Donnerstag, 28. Januar 19.00 Uhr
Dauer: 12 Abende à 90 min. Kosten: 12 Einheiten a 10,-Euro

  • Kurze Vorträge über Stress (ca. 10 min.)
  • Übungen aus dem Hatha-Yoga ( ca. 20-30 min.)
  • Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson, zusätzlich mit Klangschalen in der Entspannungsphase  (50 min.)

Mitzubringen: bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen und Knierolle, Matten und Decken sind vorhanden
Kursleiterin: Sabine Grüner-Braun, Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Yogalehrerin i.A.
Info und Anmeldung unter 06347-919028
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert und kann mit bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschusst werden.